O gasto calórico varia de pessoa para pessoa, de acordo com o metabolismo, dieta e a intensidade com a qual pratica a modalidade. De maneira geral, uma hora na aula de ritmos pode mandar embora até 500 calorias — o que é considerado um gasto alto. Vale destacar que não é o suor intenso que faz emagrecer, mas o consumo de gorduras usadas como fonte de energia para a prática dos exercícios aeróbicos. O mais legal da aula de ritmos é que as calorias são queimadas enquanto os praticantes se divertem. É como se percorressem longas distâncias sem perceber!

Com certeza! Aliar os trabalhos aeróbico e muscular permite eliminar gordura e, ao mesmo tempo, aumentar o ganho de massa magra.

Não. Quer dizer, a não ser que você queira entrar para um grupo de dança profissional. Se esse não for o caso, pode ficar tranquila, pois as aulas nas academias são para todos.